Как зависимому сопротивляться тяге (крейвингу) к наркотикам. Способы работы с тягой, чтобы не допустить употребления

Профилактика зависимости

Наркомания и алкоголизм – опасные социальные явления, приобретшие в последние годы тенденцию к активному распространению, особенно среди подростков, что несет серьезную угрозу физическому и психическому здоровью общества. Непреодолимая тяга к употреблению психоактивных веществ встречается не только у молодых людей с девиантным поведением, но и у абсолютно нормальных юношей и девушек, имеющих психологические предпосылки к развитию аддикции. Бороться с ее возникновением и распространением алко- и наркозависимости помогают профилактические мероприятия и знание действенных способов устранения непреодолимого пристрастия.

Эффективные способы борьбы с существующей тягой

Стремление к употреблению опасных веществ бывает осознанным и неосознанным, сформировавшимся на подсознательном уровне.

Противостоять неосознанной тяге очень сложно, а справиться с осознаваемым желанием употребить намного легче.

Методы самостоятельной борьбы с осознанной тягой
Среди эффективных способов самостоятельной борьбы с непреодолимым стремлением к употреблению, наркологи выделяют несколько тактик:

  • оценить происходящую ситуацию, представив все ее негативные последствия для себя и окружающих;
  • вспомнить неприятные моменты, связанные с употреблением спиртного или наркотиков;
  • настроить себя на здоровый образ жизни;
  • при появлении желания употребить психоактивное вещество переключиться на сладкое, которое также способствует выработке гормона удовольствия, но тут нельзя переусердствовать, чтобы не спровоцировать развитие пищевой зависимости;
  • проявлять характер и волевые усилия при приглашении к употреблению, а насмешки окружающих направить на тех, кто их высказывает, показывая, что на самом деле больны и несчастны те, кто является приверженцем психоактивных веществ.


Для закрепления результатов следует найти хобби, которое будет занимать большую часть времени и препятствовать мыслям об употреблении. Также хорошую помощь окажут занятия спортом.

Борьба с неосознанной тягой
В такой ситуации необходима помощь опытного нарколога-психотерапевта. Он подберет эффективные в конкретном случае медикаментозные и психотерапевтические методики устранения тяги. В качестве психотерапии могут применяться:

  • участие в собраниях групп АА и АН и работа по уникальной программе 12 шагов;
  • арттерапия;
  • индивидуальные занятия с психологом по рациональному убеждению;
  • обучение аутотренингу.

Для повышения эффективности борьбы с неосознанной тягой все предпринимаемые меры должны быть максимально продуманными, согласованными и последовательными.

Профилактика употребления

В современной наркологии есть 3 вида профилактики злоупотреблений – первичная, вторичная и третичная. Основной считается первичная, так как она базируется на недопущении употребления и проводится в молодежной среде. Отказ молодого человека от употребления психоактивных веществ достигается несколькими путями:

  • проведение в учебных заведениях лекций о вреде, который оказывают психоактивные вещества на все сферы жизни;
  • психологическая работа, направленная на развитие и усиление мотивации юношей и девушек на положительные изменения в собственной жизни и в окружающей социальной среде, с которой они ежедневно взаимодействуют;
  • пропаганда здорового образа жизни со стороны СМИ;
  • просветительская работа с родителями подростков по обучению методам общения с ребенком, которые предупредят развитие у него патологического пристрастия;
  • документальное определение способов борьбы с распространением и употреблением психотропов со стороны законодательной системы и воплощение их в жизнь правоохранительными органами и силовыми структурами.

Проведением первичных профилактических мероприятий одновременно занимается несколько социальных институтов. Следствием их правильных действий становится капитальное уменьшение числа лиц, способных в силу психологических особенностей, начать употреблять психоактивные вещества.

Оцените статью
Добавить комментарий